大旗美容频道2008-7-3

编辑：吴凝   文：Avena

　　看多了网友的减肥帖，小编在这里把最近网上最热的一些减肥方法和网友经验搜集给大家，这些都是经过网友实践过比较行之有效的方法，当然也有许多质疑的声音，希望这些方法对大家的瘦身计划有所帮助！

一.21天减肥法

　　方法介绍：

　　全程21天减肥，分为三个阶段：
　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

　　网友实践：

　　从明天开始偶要执行21天减肥法，怕自己坚持不了，发帖监督，姐妹们有一起的吗？我现在是158cm，体重104斤。我要减到92斤，有谁跟偶一起吗？

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　　21天减肥基本成功，说“基本成功”是还有三天才结束21天，但我估计体形基本维持目前状态了，不会再有大的变化了。体重减了12斤，不太理想，本来想减15斤的，不过也可以了……

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　　我身高1.63米体重92斤，还不错的吧，我原先是体重107斤，原来的我应该算可爱吧，不过是圆得可爱。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来，心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来……

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